武候区华翎舞蹈工作室
形体训练具体有以下特点。
一、自然性和节奏性自然性是指在人体自然状态下的运动规律和人体运动的自然法则。节奏性是指人体按照自然状态下的运动规律，以特定的频率和速度为主要形式的练习。
二、全面性和针对性形体训练内容丰富、动作变化多样，各类动作的编排都是严格地按照人体的解剖部位，有目的地为达到身体匀称、均衡、协调、健美的发展而进行的。形体训练的针对性强，选择某一动作重点地锻炼身体的某一部位或专门针对某项身体素质进行练习，能进一步提高身体的全面发展水平。
三、优美性和艺术性形体训练是在人体解剖学、运动生理学、运动心理学、运动训练学、体育美学、术造型学等学科的理论指导下进行的。形体训练是追求人的身心美的艺术运动，它不仅能提高练习者的兴趣，而且能发展练习者的想象力和表现力，培养动作的节奏感，促进身心的全面发展，同时还能使练习者在训练中达到忘我的境界。
四、丰富性和普及性形体训练动作简单易学、练习形式简便，可根据不同的要求、不同的年龄、身体条件和训练水平，选择不同的练习内容和方法，有目的、有针对性地进行练习，以达到增强体质、促进健康美、塑造美的形体的目的，因而深受人们的喜爱，也易于普及推广。五、实用性和价值性形体训练的实用价值主要体现在以下三个方面。
(1)通过形体训练提高体能素质，为学生的终身发展打下基础。
(2)通过形体训练塑造时代需要的完美的外在素质，促进人的和谐发展。
(3)通过形体训练塑造良好个人形象，提高职业素质。
形体训练说课稿1
一、教材分析（为什么要开展古典舞训练课程）
古典舞训练是舞蹈课程中必不可少的一部分，它与芭蕾基训、民间舞组成了现在舞蹈训练中的三大训练板块。其中芭蕾基训是以训练人的身体形态为主要目的，民间舞是以训练人的上下身协调性以及掌握我国各舞蹈的风格为训练目的，而古典舞则是以训练人的气息，韵律和肢体表现力为训练目的，而在舞蹈表演中，舞蹈表现力是不容易掌握的一个元素，因为古典舞是从的戏曲舞蹈中演变过来，讲究的是身体韵律，内在气息以及手眼身法步的配合。正因为古典舞有着这样的优势，所以它带来的训练效果是显而易见的，对培养学生的乐感、舞感和动作表现力有着积极的作用，因此是舞蹈训练中的必要手段，在舞蹈课堂训练中，古典舞的训练就占了整个训练内容的一半以上。而这次的新课内容是古典舞中的基本手位组合，是学习古典舞的基本训练，学生只有掌握了基本手位和手位之间的常用变化，以及身体的一些基本动律，做到灵活运用，自主运用才能为今后学习古典舞打下扎实的基础。
二、教学重点分析（学生在学习过程中应注意什么）
古典舞起源于的戏曲，所以其风格特点在与一个“圆”，在某种程度上和我国的另一种国粹“太极拳”有着异曲同工之处。在古典舞中，任何动作，任何动作变化都离不开圆，“平圆”“立圆”“8字圆”而正是这个“圆”体现了古典舞的韵律所在——眼随手走，欲左先右，起于腰、奔于肋、行于肩的舞蹈风格。所以学生在学习基本动作变化时，至始至终都要贯彻这个“圆”字，只有掌握了圆的规律，才能把握好古典舞的风格特征。
三、教学难点分析（学生比较难掌握的内容）
本节课学生比较难掌握的部分就是在跟音乐做动作时，要注意音乐的感觉，根据音乐给出来的感觉来做动作，要让音乐与感情融合，与动作配合，化成整个肌体的动力抒发在流动的形体线条之中。让情感随着音乐而流动、延伸、转换、发展变化。在音乐中发挥丰富的想象。这种构成情感的音乐性舞蹈训练不是一节课或两节课就能解决问题的，它必须靠学生不断地去练习，不断地去体会，不断地磨合，不断地去感受才能找到状态。所以这种训练是本节课也是整个古典舞课程中的难点。
四、教学方法（怎样调动学生的学舞积极性）
舞蹈是美的，但舞蹈的训练过程却是枯糙而乏味的。俗话说得好：“台上一分钟，台下三年功”。舞蹈的美需要平时百遍乃至千遍的练习才能达到。所以怎样才能让学生在学习古典舞的时候不感到枯糙而乏味，始终以积极的情绪投入到课堂是这次的首要问题。
在舞蹈界有这样一种说法，如果一个舞蹈的音乐选得好，选的适当，那这个舞蹈就已成功了一半。所以我认为在舞蹈课堂上特别是古典舞课堂，音乐的选用也是非常地重要，对学生是否能很快地进入舞蹈状态，是否能准确地把握舞蹈韵律起着关键的作用。特别对初学的学生来说，旋律优美动听的音乐是激起她们学习古典舞兴趣的步。
形体训练是以培养良好形态的身体练习为主要目的，同时重视形体的基础知识，从而达到形体美和树立良好的内在气质，它是通过头，颈，胸，肩，腿部动作的训练，及全身各部位之间动作的协调配合训练，以达到收紧肌肉，消耗多余脂肪的效果，做动作时尽量保证幅度大，速度慢。如果您想拥有苗条的身材，优雅的体态，专业的形体教练为您指导，教学，只要您认真训练，持之以恒，定会使您梦想成真。
形体艺术是一种塑造和追求健康完美、协调和谐的术。它也是对人们进行社会教育，提高生活质量和人体发展的必不可少的重要内容，仪态风度，也是形体美的一种表现。风度气质，是与人的思想、文化修养有密切关系的。它既是一种外在美，又是内在美的自然流露，是内在美与外在美的和谐统一。一个人是温柔、匀称、典雅、落落，还是粗犷、不拘小节，给人的美感是不相同的。形体美能使他人感到亲切、欢悦，能拉近人与人的心理距离，使活动有一个良好的开端。
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