害怕学xi某一学科，并不说明我们缺乏学好它的能力。或许，我们有学好它的才能，只不过因一两次的失败，才引起了我们的恐惧。在恐惧情绪的支配下，我们此后就一直对这一学科有逃避心理，从而使我们对自己的潜能视而不见，久而久之，我们就会在自己所害怕的学科上越学越差。
成功学大师罗宾说：“一个人的内心状态可从其说话中反映。改变说话方式，可以改变内心状态。很多人内心的困境，其实是他本人的一些错误信念所造成的。”罗宾通过自我对话的语言方法，分4个步骤让处于困境中的你改变内心状态。
案例分析：“我学不好数学”
“我学不好数学。”这句话说出来就像是个永恒的真理，也正因为你常这样暗示自己，才使得你无法突破。
【一步】改写：到现在为止，我尚未能做到。
把事件划清楚时间指标：“我过去学不好数学，未来大有可为！”把“不会”转为“尚未学不会”，其实就是对潜意识指出这是我们可以学会的。
【二步】因果：过去我不懂原因，所以到现在为止我尚未能做到。
因为过去你未能找出学不好数学的原因，或许是因为“没能找到一个好老师”“没能主动培养起兴趣”“没能找到适合自己的学xi方法”或者“没能合理安排时间”……要进行总结和反思，那么你很快就能找到原因了。
【三步】假设：找出原因，我便能做到。
假设“当我找到一个好老师”“当我培养起兴趣”“当我找到适合自己的学xi方法” “当我能合理安排好学xi时间”，我便一定能学好数学。找到条件，则暗示你可以做得到。
【四步】未来：我要去做我还没有做到的，我将会做到。
“我要去认识更多数学学得好的同学，请他们帮助我，并且积极培养起我对数学学xi的兴趣，对时间做出合理的安排”这些正面的句子使自己克服恐惧，为了胜利，一切能学好数学的事自己都愿意去做。

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